Zakwasy na

Ciężary już spore a może i za spore jak na drugi trening . Znasz sam siebie i skoro mówisz że za kilka dni zakwasy będą już tylko wspmnieniem to pewnie tak będzie . Przejrzysta wypiska z treningu dodane foty aż miło się czyta Jak filmiki dojdą będzie super

obligues to już wiem ,dzieki Mam straszne zakwasy chyba po drążku ,bo pierwszy raz tak mam takie bóle w tych iejscach .Boli najbardziej po bokach i nachdzi na przód i tył ,kurcze nie wyobrażam sobie jutro wznosów ,bo ledwo co ręce podnoszę Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-09-22 19:42:38

generalnie napiszę tak, że zakwasy nie są wyznacznikiem treningu można złapać masę na act, uwierz mi

Akurat na takie pytanie mozesz znalezc odpowiedz. Ale nie jest to to samo co aeroby. WIec standardowa nadwyzka starczy. A co do "zakwasow" to po pewnym czasie organizm sie przyzwyczaja do wysilku i te tzw. zakwasy juz nie wystepuja.

Dokładnie nie ma to jak trening na świeże zakwasy, ból od razu znika

Mam roczny staż Ale chodzi mi oto czy taka ilość powtórzeń (2,3) są na silę. Bo gość od WF mi mówił ze to jest niby nie dobre i są zakwasy jedynie po tym

ja też od niedawna trenuję MT około 2 tygodni i tak samo bo low kickach ledwo chodzę boli mnie kark albo klatka od pompek ale zawsze rano wstaję i jak czuję ból to sobie myślę "ale ten trening był świetny bo ledwo chodzę" i te zakwasy mnie zamiast de motywować motywują. Wszystko zależy od podejścia ^^ A jak ktoś nie chce bólu i [...]

Chodzi mi o samą drogę na siłownię, bo ledwo chodzę takie mam przeyebane zakwasy Bieganie dookoła śmietnika tym bardziej odpada Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-09-27 13:08:53

oska, mam, ale na pupie to nic najgorzej jest po czwartku, po MC x 2 i żurawiu, po ostatnim miałam zakwasy do wczoraj (dwugłowe i odcinek lędźwiowy mnie bolał) ****************************************************************** dzisiejsza DIETA : I posiłek: placuszki owsiane polane jogurtem naturalnym i posypane cynamonem + jabłko + kawa z [...]

ja też lubię zakwasy;D wtedy czuję że coś robiłam;D no ale mimo wszystko w pracy muszę być w ciagłym ruchu i nie mam czasu na pojękiwanie ;p;p a jesli chodzi o bóle przy okresie to już kilka dni wcześniej boli mnie trochę brzuch i kręgosłup a najgorszy jest pierwszy dzień, czasem drugi;/ Obli powiedz mi... mam zrobić np 2 obwody gdzie każde [...]

No tak, mięśnie zaczynają sie przyzwyczajać do wysiłku ale po 3 miesięcznej przerwie od biegania chyba powinny być dość mocne zakwasy zwłaszcza że dużo wczesniej tez nie biegałem ?? Może przejdę sie pobiegać na stadion póki jeszcze śniegu nie ma i zobcze czy faktycznie bedzie jakaś różnica w zmęczeniu nóg

Z tym przzwyczajeniem się do wysiłku to jest różnie, ćwiczę już ponad rok na siłce a nadal bardzo często mam zakwasy ;] praktycznie zawsze.

Dzisiaj sobie odpuściłem tabatę - nieprawdopodobne zakwasy łydek uniemożliwią mi trening. Nie jestem w stanie normalnie zejść po schodach, muszę iść bokiem To efekt aerobów z piątku - moje łydki mają nieprawdopodobnie niską wytrzymałość, zastanawiam się czy nie jestem na coś chory, bo po 45 min biegu w miejscu nie mogę chodzić przez 2 dni. Ale [...]

ja na 12 30 dopiero ide to z rana luz zakwasy mam dosyc wielkie i nie chce mi sie nic

Ty się babo jedna regeneruj, a nie podrzuty robisz ja mam takie zakwasy w tyłku i na plerkach, że nie byłam w stanie zbierać orzechów w ogrodzie, a ta tu podrzuca... Zmieniony przez - os_girl w dniu 2009-10-07 22:15:21

Plan sprawdzany na forum, jest ok. A z organizmem nie wiem..? Wszystko normalnie rosnie, tylko te zakwasy :p..

jak mam zakwasy po treningu silowym to czy na treningach Sw spale tkanke miesniowa??trening robilem we wtorek wieczorem trening sw jest dzis wieczorem??

a ja zawsze robiłem francuza takim lekko wygietym gryfem i powiem ze srednio go czułem;/,a jak zacząłem robic kratownica to łooo:D taki ból takie zakwasy ze czuje ze on tam jest,osobiscie nie wobrazam sobie nie cwiczyc typowych cwiczen na bica czy trica bo poprostu bez tych cwiczen nie czuje tam nic

nic dziwnego wobec tego owe zakwasy- nawet nie tylko na m. piersiowych- gdy radykalnie zmieniles forme treningu, tylko, ze w sensie masowo-silowym raczej niewiele to wniesie

ale mam zakwasy po ostatnim treningu. Uwielbiam wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym